Default welcome msg!

You have no items in your shopping cart.

Havermout BIO 500gr. Nutridia

Schrijf de eerste beoordeling van dit product

€ 2,50

Op voorraad

  • Collo-voordeel: koop 6 voor € 2,25 per stuk en bespaar 10%
  • Collo-voordeel: koop 12 voor € 2,15 per stuk en bespaar 14%
  • Collo-voordeel: koop 24 voor € 2,00 per stuk en bespaar 20%

Citroencake met havermout

Ingrediënten

  • 50 gr banaan (1/2)
  • Rasp van 1 citroen
  • 25 gr Havermout
  • 15 g proteïne poeder
  • 1 ei
  • 1 tl Bakpoeder
  • Sap van halve citroen
  • 100 gr Magere kwark
  • 30 gr Mango
5 minuten
1 persoon

Havermout is lekker en nog veelzijdig ook! Warme havermoutpap, in een smoothie, als overnight oats, mugcakes, koekjes of cupcakes. Je kunt er dus perfect allerlei lekkere én verschillende dingen mee maken. Zo ook deze heerlijke citroen mug cake. Binnen 5 minuten klaar en perfect om de dag mee te starten.

Een van mijn nieuwe verslavingen Mugcakes

Havermout kan lekker opzwellen in je maag waardoor je maag lang ‘vol’ blijft. Hierdoor kun je goede sportieve prestaties neer zetten en ben je minder geneigd om te gaan snacken. Daarom is het een ideaal ontbijt om de ochtend zonder knorren door te komen.

Avocadosmoothie met granola

Ingrediënten voor 4 personen

  • Voor de amandel-vanillegranola:
    • 120 gr witte amandelen
    • 200 gr Nutridia havervlokken of havermout (eventueel glutenvrije)
    • 6 el Nutridia agavesiroop
    • 4 el Nutridia gesmolten kokosolie
    • 1 el vanille-extract
    • 1 tl kaneel
    • 1 stevige snuif zout
  • Voor de avocadosmoothie:
    • 4 grote, rijpe bananen
    • 2 avocado's
    • 12 el kefir (of yoghurt)
    • 2 cm gember
    • 2 limoenen, het sap
    • 2 kl vanille-extract honing (naar smaak)

Bereiding

  • Maak de granola: 
    Begin met de amandelen fijn te hakken. Ze hoeven niet gecrushed te zijn, maar gewoon in kleinere stukjes. Doe de amandelen, samen met alle andere ingrediënten, in een grote kom en rommel goed door elkaar. Verwarm de oven voor op 150 graden. Neem een ovenplaat, bekleed deze met bakpapier en spreid het granenmengsel erover uit. Zet het 25 minuten in de oven. Wanneer de 25 minuten voorbij zijn – en de keuken ondertussen al helemaal naar koekjes ruikt – haal je de granola eruit. Laat nog even afkoelen. Bewaar de amandel-vanille granola in een luchtdichte pot. Je kan hem tot 8 weken bewaren.
  • Maak de avocadosmoothie: 
    Doe de bananen, de avocado, de kefir, het vanille-extract, het sap van de limoen, de gember en de honing in een blender. Mix glad.
  • Serveren:
    Vul mooie glaasjes met verschillende laagjes van de granola en de avocadosmoothie. Werk af met een blaadje verse munt en enkele blokjes kiwi.

Avocadosmoothie met granola

VOEDINGSWAARDE per 100 gram INGREDIENTEN ALLERGENEN INFO
Energie 381 kcal/ 1596 kJ haver* tarwe
Vetten 7,00 gram *van biologische teelt noten
waarvan verzadigd 1,20 gram pinda
Koolhydraten 62,00 gram soja
waarvan suikers 1,00 gram lactose
Vezels 5,60 gram
Eiwitten 13,50 gram
Zout 0,02 gram

Doordat havermout zoveel oplosbare vezels bevat, kan het lekker opzwellen en houdt het de maag lang 'vol'.

Only registered users can write reviews. Please, log in or register

Beter leven
UTZ
EKO
Rainforest alliance
Fairtrade
Demeter
ASC
MSC
Milieukeur
RSPO
Nordic Swan Ecolabel
Krav
Skal
Koosjer
FSC
PECF
Kringloop
Streekproduct
ISF
GlobalGap