Wafels in wat voor soort dan ook, zijn vaak gemaakt van maar een paar ingrediënten, een graan . Hartstikke prima want dit houdt in: geen toevoegingen zoals e-nummers en suikers. 

(zie extra info)

Kleine, ronde groene erwten. Hun smaak is mild en de textuur zacht. Het zijn uitstekende ingrediënten voor stevige soepen. Ze hebben een lange kooktijd.

minimaal 8 uur weken, meestal in 1,5-3 uur gaar.

Gekookt in soepen of met rijst, geroosterd. kleine, ronde gele erwten. De gele erwt wordt in de Surinaamse keuken veel gebruikt, zoals in de moksi alesi met gele erwten of in een roti.

(zie extra info)

Ovengebakken glutenvrije tortillachips.

Bruine bonen, wie wil ze niet !

Spliterwten gekookt, in soepen en stoofschotels.                                                                                             

Lijnzaad is een zaadje dat gemaakt is van vlas. In de zaadjes zit olie en juist die olie maakt het zo’n gezond product. Lijnzaad heeft nogal wat gezondheidsvoordelen. Het bevat omega 3 en 6, vitamine B1 en 2, calcium, magnesium, zink en kalium.(zie extra info)

Vegan en zonder toegevoegde suiker.

Orecchiette ofwel pasta oortjes. Kooktijd 11 minuten. Vegan en kippeneiwitvrij.

(zie extra info)