Couscous is rijk aan koolhydraten en bevat vezels, vitamines en mineralen, en is een super gezonde en lekkere basis van een maaltijd. 

Fijn gemalen mais o.a. voor chapati's, tamales en polenta.                                                                               

Bulgur, ook wel burghul of boergoel genaamd, is een graanproduct gemaakt van verschillende soorten tarwe, maar meestal van durum.

(zie extra info)

Kapucijners: wie kent ze niet ?

Lekekr handig in juten baal van 10 kilogram. 

Echte bruine bonen ! Zoals wij ze kennen in Nederland !

Gekookt, in soepen, salades, puree, stoofschotels, chili’s en ‘baked beans’.

Gekookt, in soepen, salades, puree, stoofschotels, chili’s en ‘baked beans’.

De groene erwten: Wie kent ze niet !